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（来源：丹阳日报）
11月14日是“世界糖尿病日”。医学专家提醒公众关注糖尿病发展的“黄金逆转期”——糖尿病前期。市人民医院内分泌科主任医师黄勇表示，这一时期通过科学干预，约30%的患者可逆转为正常血糖，否则极易发展为糖尿病并引发多种并发症。
出现“三多一少”症状时广盛网，已错过最佳干预期
糖尿病前期指空腹血糖在6.1至7.0 mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8至11.1 mmol/L之间。黄勇解释说，此阶段身体糖代谢功能虽已偏离轨道，但尚未彻底损坏，因此是干预的关键期。若不加以管理，可能引发视网膜病变、肾病等严重并发症。
值得注意的是，约70%的糖尿病患者早期无症状，当出现“三多一少”（即吃得多、喝得多、尿多、体重减少）等典型症状时，往往已错过最佳干预时机。“高危人群包括：40岁以上、超重或肥胖、有糖尿病家族史、缺乏运动、患有代谢疾病及有巨大儿生产史的女性。”黄勇建议，高风险人群每年至少检查一次血糖，糖尿病前期患者需每6个月复查。
展开剩余38%生活方式干预是核心策略
黄勇表示，饮食上要控制总热量，选择低升糖指数食物，保证膳食纤维，调整进餐顺序，规律进餐。运动方面每周需150分钟以上，结合有氧和力量训练。此外，规律作息、减轻压力、戒烟限酒也至关重要。
《高血糖营养和运动指导原则（2024年版）》
“没有症状就不用管”是危险误区
黄勇特别强调，“没有症状就不用管”是危险误区。即使无症状，高血糖仍会促进并发症发生，必要时需药物治疗。虽然遗传有影响，但后天因素起决定性作用。
患儿明显增多，糖尿病现低龄化趋势
黄勇还指出，糖尿病呈现低龄化趋势，2型糖尿病患儿明显增多，主要与不健康饮食、缺乏运动和肥胖有关广盛网，呼吁社会各界共同关注儿童体重管理。
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