2026年发表于营养领域权威期刊《Nutrients》的前瞻性队列研究，纳入42146名10岁以上普通居民，开展平均时长11年的持续追踪，全程完整记录24947例死亡病例，是近年规模较大、随访周期完整的绿茶长寿关联研究。
研究团队通过饮食问卷统计受试者日常绿茶饮用量，按日均摄入量分为五组：几乎不喝、少量饮用、中等饮用、常规饮用、高频饮用（日均约73.5mL，折合日常4-5小杯淡绿茶）；统计时剔除年龄、吸烟、饮酒、基础慢性病、饮食结构、运动习惯等12项干扰因素，排除生活习惯带来的数据偏差。、最终结论清晰呈现剂量正向获益关系：
与几乎不喝绿茶的人群对比，长期高频喝绿茶群体全因死亡风险下降26%；绿茶日均摄入量每提升一个标准量级，全因死亡风险同步降低7%左右；
分层数据显示男性人群获益更突出，心血管疾病、脑血管疾病相关死亡风险降幅最为明显；
饮用规律越强、坚持年限越久，风险降低效果越稳定，偶尔喝茶无显著健康差异。
同期多项跨国、日本本土11年随访队列可交叉佐证：日均4-5杯绿茶的中老年群体，心血管死亡风险降低23%-31%，中风、心梗致死风险大幅下滑；每日每多一杯淡绿茶，全因死亡风险平均下降4%。
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